おやつ♪
神奈川県大和市の｢セルケアエステ⭐リフレール大和Ⅱ号店｣です。
糖質オフ生活をスタートして、先ずおやつを用意。最近はコンビニでも
<食塩･植物油不使用ミックスナッツが置いてあるので助かります！
◆アーモンド(10g)…糖質1.1g 脂質5.2g 59kcal
◆カシューナッツ(10g)…糖質2g 脂質4.8g 58kcal
◆くるみ(10g)…糖質0.4g 脂質6.9g 67kcal
ナッツ類は糖質が低めですが、脂質やカロリーがそこそこあるので、
食べ過ぎには気をつけたいところですね。
クルミは健康に良いといわれるオメガ３脂肪酸が最も多く含まれて
います。コレステロール値や中性脂肪値を下げる効果もあります
ので、気になる年頃の私は砕いてサラダにトッピングしてます♪
ダイエット時は空腹を我慢せず「おやつ」を有効利用しストレス
フリーにするのも大切。ダイエッター皆様の成功を祈っています!
私もアンチエイジングの為にもまだまだ頑張ります(^^)v
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